Hace apenas dos semanas, mi pequeño Mateo amaneció con su naricita completamente taponada. A pesar de ser mi tercer hijo, ese sonido congestionado al respirar sigue provocándome la misma angustia que sentí la primera vez con Lucas. La congestión nasal en bebés es uno de esos problemas cotidianos que nos quitan el sueño a las madres, literalmente. Después de siete años criando a mis tres hijos en Valencia, he recopilado métodos que realmente funcionan para aliviar la nariz tapada de los más pequeños, combinando consejos de nuestro pediatra con remedios tradicionales que mi madre y mi suegra me enseñaron.
¿Por qué se tapona la nariz de los bebés? Causas principales
Como siempre digo a las madres en mi grupo «Madres Unidas Valencia», entender el origen del problema nos ayuda a abordarlo mejor. Según nos explicó el Dr. Fernández, pediatra que ha seguido a mis tres hijos desde el nacimiento, las causas más frecuentes son:
- Resfriados comunes: La causa más habitual, especialmente en otoño e invierno
- Alergias estacionales: En Valencia, con la primavera llegan el polen y las alergias
- Sequedad ambiental: Muy común cuando tenemos la calefacción puesta
- Irritantes ambientales: Humo, perfumes fuertes o productos de limpieza
- Reflujo gastroesofágico: A veces provoca inflamación en las vías respiratorias
Con Lucas descubrimos que era especialmente sensible al polen de los naranjos, tan abundantes en nuestra zona. Con Emma, sin embargo, sus congestiones siempre venían acompañadas de resfriados que traía de la escuela infantil. Y con Mateo, que aún es tan pequeñito, estamos aprendiendo sus patrones.
5 Métodos efectivos para destapar la nariz del bebé que funcionan en 2023
Durante estos años he probado prácticamente todos los remedios existentes. Os comparto los que, en mi experiencia, realmente funcionan:
1. Suero fisiológico: El básico imprescindible
El suero fisiológico es nuestro gran aliado, y siempre tengo varios envases en casa. La técnica que me funciona es:
- Colocar al bebé ligeramente inclinado (nunca completamente horizontal)
- Aplicar 2-3 gotas en cada fosa nasal
- Esperar unos segundos para que el moco se ablande
- Extraer suavemente con un aspirador nasal
Con Mateo he descubierto que funciona mejor si lo hago antes de las tomas, ya que puede respirar mejor mientras se alimenta.
2. Aspiradores nasales: ¿Cuál elegir?
Existen varios tipos, y después de probar muchos, estos son mis consejos:
- Aspiradores de bombilla: Son económicos pero menos efectivos. Los usé con Lucas y quedaban mocos sin extraer.
- Aspiradores de succión bucal: Mi favorito absoluto. Aunque al principio me daba reparo (¡los mocos no pasan a tu boca!), es el más eficaz. Lo uso con Mateo y la diferencia es notable.
- Aspiradores eléctricos: Cuando Emma era bebé invertimos en uno. Son ruidosos y asustan un poco, pero útiles para congestiones severas.
Un truco que aprendí de otra madre valenciana: calentar ligeramente la punta del aspirador antes de usarlo (comprobando que no queme) hace que la experiencia sea menos desagradable para el bebé.
3. Humidificador: Aliado nocturno imprescindible
En nuestra casa, el humidificador es imprescindible cuando alguno de los niños está congestionado:
- Colocarlo a unos 2 metros de la cuna
- Usar agua destilada para evitar residuos blancos
- Limpiarlo a fondo cada 3 días para prevenir hongos y bacterias
- Añadir unas gotas de eucalipto (¡solo si el bebé tiene más de 12 meses!)
Durante la última congestión de Mateo, dormía con el humidificador toda la noche y notábamos una gran diferencia por la mañana.
4. Elevación de la cuna: Pequeño cambio, gran diferencia
Un consejo de mi madre que realmente funciona:
- Elevar ligeramente el lado de la cabecera de la cuna (unos 2-3 cm)
- Se puede hacer colocando una toalla doblada bajo el colchón
- Nunca usar almohadas en bebés menores de 12 meses
Con Emma, que era la que peor dormía cuando estaba congestionada, este simple truco nos salvó muchas noches.
5. Baños de vapor suave: Método tradicional efectivo
Este remedio tradicional que me enseñó mi suegra sigue funcionando perfectamente:
- Preparar un baño templado (no caliente)
- Dejar que el baño se llene de vapor
- Sentar al bebé en el baño durante 10-15 minutos
- Aprovechar para hacer lavados nasales después
Con Lucas, convertíamos esto en un juego con patitos de goma, y no se daba cuenta de que estábamos tratando su congestión.
Errores comunes al destapar la nariz del bebé y cómo evitarlos
En teoría perfecto, en la práctica a veces cometemos errores. Os comparto los más habituales para que podáis evitarlos:
- Usar soluciones salinas adultas: Son demasiado concentradas. Con Emma me despistó una vez y le irritó más la nariz.
- Aspirar con demasiada frecuencia: Puede irritar las fosas nasales. No más de 3-4 veces al día.
- Usar aceites esenciales inadecuados: Con Lucas, una amiga me recomendó aceite de menta cerca de su cuna. ¡Gran error! Algunos aceites no son seguros para bebés.
- Forzar el aspirador: Si el moco está muy seco, primero hay que hidratarlo bien con suero.
- Posición horizontal durante la congestión: Siempre mantener cierta inclinación, especialmente después de aplicar suero.
¿Cuándo acudir al pediatra? Señales de alarma en la congestión nasal
Durante el primer catarro de Mateo hace un mes, dudaba constantemente si debía llamar al pediatra. Estas son las señales que el Dr. Fernández nos indicó que requieren atención médica:
- Fiebre superior a 38°C en bebés menores de 3 meses
- Dificultad respiratoria evidente (hundimiento entre las costillas al respirar)
- Rechazo de la alimentación durante varias tomas
- Secreción nasal con sangre o de color verdoso persistente
- Congestión que dura más de 10-14 días sin mejoría
- Irritabilidad extrema o somnolencia inusual
Cuando Emma tenía 6 meses, presentó respiración acelerada junto con la congestión y no dudé en llevarla a urgencias. Resultó ser bronquiolitis leve, pero la atención temprana fue clave.
La alimentación durante la congestión nasal: ¿Cómo conseguir que coman?
Este es un tema que me preocupaba especialmente cuando Mateo se congestionó por primera vez, ya que está en plena lactancia:
Para bebés lactantes:
- Destapar la nariz justo antes de la toma
- Mantener una posición más vertical durante el amamantamiento
- Hacer tomas más cortas pero más frecuentes
Con Mateo descubrí que amamantarlo en posición «koala» (sentado a horcajadas sobre mi pierna, muy vertical) facilitaba su respiración durante la toma.
Para bebés con alimentación complementaria:
- Ofrecer alimentos templados, que ayudan a fluidificar la mucosidad
- Priorizar la hidratación con agua (si tienen más de 6 meses)
- Evitar temporalmente los lácteos, que pueden aumentar la producción de moco
Cuando Lucas comenzó con la alimentación complementaria y se congestionaba, las cremas de verduras tibias eran nuestro salvavidas.
Remedios caseros seguros vs. mitos peligrosos: Lo que funciona de verdad
Como madre valenciana, he crecido con remedios tradicionales que pasan de generación en generación. Algunos funcionan, otros son mitos que es mejor evitar:
Remedios seguros y efectivos:
- Vapor del baño con manzanilla: Funciona maravillosamente para aflojar la mucosidad
- Elevación ligera de la cuna: Ayuda al drenaje natural durante el sueño
- Masajes suaves en el pecho con aceite de almendras (sin aceites esenciales en menores de 2 años)
Mitos que debemos evitar:
- Aplicar Vicks VapoRub o similares: No está recomendado en menores de 2 años
- Dar infusiones o miel: La miel está contraindicada en menores de 12 meses por riesgo de botulismo
- Abrigar excesivamente: Puede provocar sudoración y empeorar la congestión
Mi suegra insistía en poner una cebolla cortada cerca de la cuna de Lucas cuando era bebé. Aunque no hay evidencia científica que lo respalde, tampoco resultó perjudicial, y ella se quedaba más tranquila.
Experiencias reales: Cómo manejamos las congestiones en casa
Durante las mañanas cuando llevo a Emma a la escuela mientras cargo a Mateo, la logística con un bebé congestionado se complica. Os comparto cómo lo manejamos en casa:
Con Lucas aprendimos a tener siempre a mano un «kit anti-congestión» que incluye: suero fisiológico, aspirador nasal, humidificador pequeño y una app en el móvil con sonidos de «ruido blanco» que le ayudaban a dormir mejor.
Emma, que ahora tiene 4 años, ya sabe usar pañuelos y hacer «como un elefante» (sonarse la nariz). Le enseñamos con juegos desde que tenía 2 años y medio.
Con Mateo, Miguel se ha vuelto un experto en la «operación rescate nasal» antes de dormir: baño con vapor, lavado nasal, aspiración suave y humidificador listo antes de acostarle.
Como siempre digo, cada niño es un mundo, pero espero que mi experiencia con Lucas, Emma y el pequeño Mateo os sirva de guía. Ahora que estamos entrando en otoño y se acerca la temporada de catarros en Valencia, tengo todo preparado para afrontar las inevitables congestiones.
Cuéntame en los comentarios cómo manejas la congestión nasal de tus pequeños, ¡siempre aprendo tanto de vosotras! Y si tenéis algún remedio casero que funcione bien, estaré encantada de probarlo con mis tres «mocosos» favoritos.
